דיאטה מהירה - זה לא מה שאת צריכה!
מהי דיאטה מהירה?
דיאטה מהירה כשמה כן היא הינה דיאטה בה האישה מורידה באופן דרסטי את כמות הקלוריות הנכנסת לגוף שלה על מנת שהגוף יתחיל לאכול את שומן העודף שיש בגופה וכך להרזות מהר יותר. הרצון להרזות ומהר הינו רצון ידוע ומובן, אך חשוב לקחת בחשבון שדיאטה מהירה מכניסה את הגוף ללחץ, לא תמיד מסייעת בירידה במשקל ואינה בריאה לגוף כלל.
חסרונות בדיאטה מהירה
הסיבה שדיאטה מהירה אינה טובה לגוף שלנו הינה משום שגופנו משתמש במאגרי המזון שלו על מנת לייצר אנרגיה. כאשר אין לו מספיק אנרגיה אנו מתחילים לחוש לא טוב, לקבל סחרחורות והיכולת שלנו לזוז ולעבוד נעשית פחותה יותר.
בנוסף, דיאטה מהירה מאותתת לגוף כי מדובר במצב הישרדותי ויש להתחיל לשמור על האנרגיה שיש בגוף. כתוצאה מכך הגוף אינו שורף את האנרגיה באופן רגיל ותהליך המטבוליזם נעשה איטי יותר. כך, האישה מפסיקה לרדת במשקל ויש למעשה עצירה בתהליך ההרזיה.
חשוב לדעת כי ככל שעושים יותר פעמים "דיאטות כאסח", כך יותר קשה לרדת במשקל. כל פעם שאישה בוחרת לעשות דיאטה מהירה היא מאיטה את תהליך ההרזייה. לכן, אישה שעשתה דיאטות מהירות רבות בחייה יותר תתקשה לרדת במשקל.
המלצות – שינוי איטי ומתוכנן
לאור כל זאת, לא מומלץ לבחור בשיטת דיאטה מהירה. עדיף לעשות שינוי איטי ומתוכנן באורח החיים, דבר שגם יקל על השמירה על המשקל לאורך זמן. כדאי להוריד את כמות הקלוריות שנכנסת לגוף באופן שמחשב גם את כמות האנרגיה שהגוף זקוק לה ביום. מומלץ לשלב את הדיאטה עם פעילות ספורטיבית מותאמת שתאפשר חילוף חומרים מהיר יותר ויסייע בתהליך ההרזיה ללא הצורך להפחית מאכלים חשובים לגוף.
מלבד זאת, במקום להוריד באופן דרסטי את כמות המזון כדאי להחליף מאכלים משמינים במאכלים בריאים יותר. כך אומנם יורדים במשקל בהדרגה, אך נהנים מאוכל טוב ומזין, אנרגיה בגוף ומראה רזה ויפה לאורך זמן רב יותר.
למרות הסכנה הכרוכה בבחירת סגנון של דיאטה מהירה מאוד ישנם מצבים בהם אנשים מעוניינים לרזות מהר על מנת להיראות טוב לאירוע הקרוב או לקראת מסיבה או דייט ראשון. דיאטה זו אינה בריאה לגוף והיא אף מסוכנת ביותר, אבל לעיתים המציאות מחייבת להיראות טוב ומהר, מה שמצריך דיאטה קיצונית ומהירה יותר.
כולנו אוהבים אגדות עם סוף טוב. גם בחיים שלנו אנחנו רוצים סוף כמו באגדות - אנחנו רוצים להפוך מאנשים עם משקל עודף לאנשים רזים כמו דוגמנים ודוגמניות. אנחנו רוצים חיים טובים ובריאים עם אהבה, יופי עושר ואושר. אבל החיים הם לא אגדה בשביל לרזות צריך לעבוד קשה, קשה מאוד.
