המלצות על דיאטות שונות - רשימת דיאטות מומלצות
בשנים האחרונות אחוז האנשים שסובלים ממשקל עודף הולך וגובר והרבה אנשים נשארים בחוסר אונים כי הם לא מצליחים לרדת במשקל. כניסיון לפתור את בעיית המשקל יש הרבה מאוד סוגי דיאטות המוצעות לנו על ידי דיאטנים ואנשי מקצועות הבריאות. כל דיאטה מנחה אותנו לאכול בצורה שונה. יש דיאטות שימליצו לנו לא לאכול חלבונים או לא לאכול בשר. ולעומתן יש דיאטות שימליצו לנו לאכול יום אחד כמה שאנחנו רוצים וביום המחרת לא לאכול כמעט כלום.
בעמוד הבא, תוכלו לקרוא על סוגי דיאטות שונות ולבחור את הדיאטה המתאימה לכם.
בעמוד הבא, תוכלו לקרוא על סוגי דיאטות שונות ולבחור את הדיאטה המתאימה לכם.
דיאטת קפמנר נקראת על שמו של ממציא הדיאטה הוותיקה וולטר קפמנר, רופא גרמני משנות השלושים אשר מצא כי ניתן לרזות באופן מהיר ויעיל באמצעות דיאטת אורז. מדובר בדיאטה המתאימה לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, בעיות בכליות, בעיות לב ונטייה להשמנה.
דיאטת סקרסדייל הינה דיאטת חלבונים מורכבת שמתירה מאכלים עשירים בחלבונים מחד, ומגבילה בצורה ניכרת את צריכת המזונות המכילים כמויות גבוהות יחסית של שומנים ופחמימות. עיקרה של הדיאטה הוא הרזייה מהירה, והיא נחשבת לדיאטת בזק מתונה. על פי דיאטת סקרסדייל, יש לצרוך לא יותר מאלף קלוריות ביום.
דיאטת מיצים הינה דיאטה שבמהלכה נצרוך אך ורק מיצים, כאשר צריכה של ירקות מותרת בין הארוחות ללא הגבלה. דיאטת מיצים הינה דיאטה הדומה במהותה לדיאטת פירות וירקות הן מבחינת המאכלים המותרים בה והן מבחינת המטרות העיקריות של הדיאטה.
דיאטת פירות וירקות היא דיאטה בה נצרוך אך ורק פירות או ירקות. כמות הירקות המותרת לצריכה בדיאטה זו אינה מוגבלת, בעוד שכמות הפירות מוגבלת מכיוון שהפירות מהווים מקור עשיר לפחמימות בצורת גלוקוז. במידה ואתם מתעניינים בדיאטה זו, המשיכו לקרוא...
פעמים רבות חולי צליאק מוצאים את עצמם במצב בעייתי – הם אינם מסוגלים לעכל גלוטן כהלכה, ומכאן שאינם יכולים לצרוך מוצרי מאפה המכילים גלוטן. הבעיה הולכת ומתגברת כאשר חולה צליאק מעוניין להפחית במשקלו או לערוך דיאטה לאיזון הערכים התזונתיים שבגופו.
על פי מחקר שנערך על ידי הנטורופת והדוקטור האמריקאי דוקטור ד'אדמו, נמצא כי ישנו קשר בין סוג הדם של האדם שעורך דיאטה לבין מידת ההשמנה או ההרזייה שלו. על מנת להתאים לגוף את סוג התזונה הרצויה לו ביותר, כדאי לבחון מספר רב של אלמנטים, כשלסוג הדם יש אפקט מכריע על התגובה הפיזית של הגוף לחומרים מסוימים אותם הוא מקבל או צריך.
בעבר הורגלנו לחשוב כי דיאטה חייבת להיות ללא לחם, אך למרבה הצער לחם הוא יותר מסתם אוכל בסיסי, הוא עניין של תרבות והרגל של שנים עבור רבים מאיתנו. בעמוד זה נעסוק בשני צידי הפרוסה – ונבין את ההבדלים בין דיאטה המבוססת על לחם, לבין דיאטה שאוסרת צריכה של לחם.
דיאטת אטקינס הומצאה ע"י דוקטור אטקינס בתחילת שנות השבעים. מדובר בדיאטה קיצונית שמורידה כליל את הפחמימות מהתפריט היומי. על פי אטקינס, לא השומנים הם המקור העיקרי להשמנה, אלא דווקא הפחמימות, ולכן הוא החליט כי יש להתמקד בצריכה של מזונות עתירי שומן וחלבונים, ולהוריד לגמרי את הפחמימות מהתפריט.
דיאטה ים תיכונית היא דיאטה פשוטה למדי ליישום אם גדלתם בארצות הבלקן, ביוון, טורקיה, לאורך החוף הצפוני של מדינות אפריקה, או אפילו ישראל. דיאטה זו תופסת פופולאריות בשנים האחרונות על אף המחלוקות השונות שסובבות סביב דיאטה זו, אך אולי אם מסתכלים על כך לעומק, יכול להיות שאנשים פשוט חיים טוב באזור הים התיכון?
דיאטת כרוב הינה דיאטת כאסח המתבססת על אכילה בלתי מוגבלת של מרק כרוב דל קלוריות במשך שבוע. ברוב המקרים, לאחר שבוע של שמירה על דיאטת כרוב, תתרחש ירידה של שלושה עד חמישה קילוגרמים, כאשר עיקר הירידה במשקל הינו ירידה בכמויות הנוזלים ולאו דווקא בכמות השומנים שבגוף.
