מאמרים אחרונים במדריך
1
כל מי שמעוניין לעשות שינוי באורח חייו ולאמץ אורח חיים בריא יותר, יגלה במוקדם או במאוחר כי חלק חשוב מהתהליך הוא פעילות גופנית....
2
אנשים רבים הסובלים מעודף משקל חוששים להתחיל בדיאטה, מתוך הפחד שהיא תזיק לבריאותם ולגופם אפילו יותר. דיאטה יכולה לגרום נזק כאשר מחפשים לקצר את הדרך אל היעד ולכן יש לעשות דיאטה בדרך ...
3
בגישה של חלי ממן לא תמצאו פתרונות קסם: מדובר בהרזיה מדורגת שנועדה להחזיק מעמד לטווח ארוך ושינוי ממשי באורח חייהם של לקוחותיה. לחצו על הקישור בכדי לקרוא עוד על חלי ממן והשיטה שלה לי...
המלצות על תחליפים לסוכר
למה צריך תחליפי סוכר? סוכר זה אחד הדברים הכי טעמים שיש. כמה שהסוכר טעים ככה הוא גם מסוכן לבריאות שלנו. עודף סוכר בגוף גורם להשמנה, לסכרת ולמחלות נוספות. אנשים הסובלים מעודף סוכר נאלצים למצוא דרך אחרת לתת לגוף סוכרים ולהוסיף מתיקות לארוחות שלהם. דרך אחת היא באמצעות אכילת פירות.

מה זה תחליפי סוכר

תחליף סוכרבשביל ליהנות מטעם מתוק בפה בלי לצרוך סוכר אפשר לעשות שימוש בתחליפי סוכר. תחליפי סוכר הם חומרים טבעיים שמופק מהם סוכר חלופי. למשל אפשר ליצור מתמרים סוכר תמרים - סילאן. תחליפי סוכר הם ברובם יותר בריאים מסוכר לבן המוכר לכולנו.

היתרון של תחליפי הסוכר על גבי הסוכר הלבן הוא שהם פחות סינתטיים ויותר טבעיים. סוכר לבן הוא מאוד מעובד וסינתטי. תחליפי הסוכר הם מצד אחד פחות סינתטיים ומצד שני טעמים לא פחות מסוכר לבן. היתרון הגדול של תחליפי סוכר הוא שהם מזינים מאוד את הגוף גם מבחינת הגלוקוז וגם בוויטמינים הנמצאים בחלק מהתחליפים.

המלצות על תחליפי סוכר שונים הקיימים:
  • סירופ מייפל – תחליף סוכר המורכב מעץ המייפל. הסירופ טבעי, בריא מאוד וטעים.
  • סירופ תירס – תחליף סוכר המורכב מתירס. מתאים בעיקר לאפייה.
  • סירופ לתת אורז – תחליף סוכר המורכב מנבטי אורז. מכיל וויטמין B, ברזל וסידן.
  • מולסה – תחליף סוכר המורכב מקנה סוכר לא מזוקק. מומלץ לתינוקות.
  • סילאן – דבש תמרים – תחליף סוכר המורכב מפרי התמר. עדיף לצרוך סילאן בלי סוכר.
  • רכז תפוחים טבעי – מיץ תפוחים ללא סוכר. שתי כפיות של סירופ שוות לכפית סוכר אחת.
  • סירופ אגבה – תחליף סוכר המורכב מצמח הסטיבה. נטול קלוריות.
  • סוכרזית – תחליף סוכר, מכיל סוכרלוז, נטול קלוריות.
  • דבש - רוצים להמתיק את הקפה או התה? שימו דבש. בריא הרבה יותר מסוכר ומונע מחלות.
המלצות לשימוש נכון בתחליפי סוכר

שימוש נכון בתחליפי סוכר כולל שימוש תוך הקפדה ואכילה מידתית. העבודה שתחליף הסוכר פחות משמין מסוכר לבן לא אומרת שצריך להגזים בצריכה שלו. להפך - מומלץ לצרוך את תחליפי הסוכר פעמיים שלוש ביום לכל היותר. כך אנחנו נהנים ממשהו מתוק ולא משמינים. כאמור, תחליפי הסוכר יכולים גם לגרום לבעיות של סכרת והשמנה אם צורכים אותם באופן מוגזם.

לאלו מאתנו הסובלים מסכרת מומלץ מאוד ואף מחייב להיוועץ עם רופא לפני שצורכים את התחליפים. גם לאלו מאתנו שרק מעוניינים בתזונה בריאה יותר או בדיאטה כדאי להיוועץ עם דיאטנית קלינית בנוגע לאיזה תחליף סוכר מתאים לנו.
היו הראשונים להגיב לכתבה! - המלצות על תחליפים לסוכר הוספת תגובה






לעשות דיאטה ולהצליח
לעשות דיאטה עם חלי ממן

מחשבון BMI
משקל גופך בק"ג:
גובה בסנטימטרים:

לרדת במשקל
הרשמה לניוזלטר
מלאו את הפרטים הבאים וקבלו מידי שבוע מידע שימושי בחינם באימייל שלכם.
לאחר הרישום, יש לאשר את הרישום באימייל.
תגיות תוכן באתר
תפריט דיאטה , סוגי דיאטות , ויטמנים ,
‫האתר איננו מהווה תחליף או מתיימר להחליף עצות מקצועיות מפי מומחים ואנשי מקצוע בתחום. מומלץ לפנות לקבלת ייעוץ מקצועי וסיוע לפני שאתם מתחילים דיאטה חדשה או רוכשים מוצרים לירידה במשקל. מפת האתר